
C S A K R A T O R N A

A mentáltest Ren-Du függőleges középső főmeridiánjain elhelyezkedő csakrák energetikai feltöltése
ATYÁM , Drága Úristen, Te, aki a 2-24 változós ATYA ISTEN Teremtő Fia vagy, a 6 - 16 -változós anyag-energia térszerkezetedben, kérlek töltsd fel a mentáltesti csakráimat Isteni energiákkal a számomra optimális mértékben a megfelelő színek és spin szerint!
|  | 1. Gyakorlat Vállszélességben kisterpeszben állva  – kezek a csípőre téve -  medence előre - hátra mozgatása 10x | 
|  | 2. Gyakorlat Kisterpeszben - jobb lábra támaszkodás közben a medence jobbra irányuló körzése 10x - majd bal lábra támaszkodás közben a medence balra irányuló körzése 10x | 
|  | 3. Gyakorlat Ujjak hegye a vállcsúcson,  a könyök előrenéző  vállszélleségű párhuzamos állásban előre, nyújtott helyzetbe kicsapjuk, majd visszazárjuk 10x | 
|  | 4. Gyakorlat Kezek a vállcsúcson, könyökök előre néző párhuzamos  állásban –  vállszélességben –  majd a könyökök  kiskörzése befelé 10x,  majd kifelé 10x | 
|  | 5. Gyakorlat Mindkét kéz a vállcsúcson, könyökök oldalra 180 fokban néznek, majd a kezeket kicsapjuk oldalra 10x. Utána könyökkörzés oldalt előre 10 x, majd hátra 10x. | 
|  | 6. Gyakorlat | 
|  | 7. Gyakorlat A fej előre-hátra irányuló szánkómozgatása 10x. (csónakmozgásszerű, és nem bólogatás) | 
|  | 8. Gyakorlat Vállszélességű kisterpeszben – kezek a csípőn támaszkodva -a fej mozgatása előre néző középállásból balra 10x , állcsúcs vizszintesen mozog, -majd jobbra 10x | 
|  | 9. Gyakorlat A fej oldalirányba hajlítása előszőr balra 10x , majd jobbra 10x. Áll középen marad. | 
|  | 10. Gyakorlat Kisterpeszállásban, kezek csípőre téve,  fejkörzés 10x balra,  majd 10x jobbra. | 
|  | |
|  | 11. Gyakorlat Vállszélességű kisterpeszben a karok parabolaként mko felfelé tekintenek (ablakkal szemben) Szemmozgató torna föntről- lefelé-felfelé végállásig 10x, majd Átlós irányban mko ismételve | 
|  | 12. Gyakorlat Kisterpeszben állva karok kétoldalt parabolaként széttárva: szemkörzés balra 10x, majd jobbra 10x. | 
|  | 13. Gyakorlat Ablak előtt tekintéstorna: előszőr közelre kb 60 cm- 1 m távolságra élesítve a látásunkat, majd az ablakon kitekintve egy távolabbi fix pontra élesítjük tekintetünket 10x ismételve. | 
|  | 14. Gyakorlat Kínai meghajlás szerint a karokat a mellkas előtt átkarolással keresztezzük 10x – mely közben Úristennek megköszönöm a velem való foglalkozását és kérem, hogy  vezessen minket, hogy még tökéletesebben szolgáljam Őt egész nap folyamán. | 
|  | 15. Gyakorlat Fellélegzés: Nők lentről    a gyökércsakrától,   Férfiak fentről a soma, vagy   magasabb csakrától kezdve   belégzéssel beszívják a   csakrának megfelelő szint -  előtte kézzel a csakrát nyitjuk,  utána pedig a megfelelő spin   szerint beforgatjuk és zárjuk. |