C S A K R A T O R N A
A mentáltest Ren-Du függőleges középső főmeridiánjain elhelyezkedő csakrák energetikai feltöltése
ATYÁM , Drága Úristen, Te, aki a 2-24 változós ATYA ISTEN Teremtő Fia vagy, a 6 - 16 -változós anyag-energia térszerkezetedben, kérlek töltsd fel a mentáltesti csakráimat Isteni energiákkal a számomra optimális mértékben a megfelelő színek és spin szerint!
1. Gyakorlat
Vállszélességben kisterpeszben állva
– kezek a csípőre téve -
medence előre - hátra mozgatása 10x
|
|
2. Gyakorlat Kisterpeszben - jobb lábra támaszkodás közben a medence jobbra irányuló körzése 10x - majd bal lábra támaszkodás közben a medence balra irányuló körzése 10x |
|
3. Gyakorlat Ujjak hegye a vállcsúcson,
a könyök előrenéző
vállszélleségű párhuzamos állásban
előre, nyújtott helyzetbe kicsapjuk, majd visszazárjuk 10x
|
|
4. Gyakorlat
Kezek a vállcsúcson,
könyökök előre néző párhuzamos
állásban –
vállszélességben –
majd a könyökök
kiskörzése befelé 10x,
majd kifelé 10x
|
|
5. Gyakorlat
Mindkét kéz a vállcsúcson,
könyökök oldalra 180 fokban
néznek, majd a kezeket
kicsapjuk oldalra 10x.
Utána könyökkörzés
oldalt előre 10 x, majd
hátra 10x.
|
|
6. Gyakorlat
|
|
7. Gyakorlat
A fej előre-hátra
irányuló
szánkómozgatása 10x.
(csónakmozgásszerű, és nem bólogatás)
|
|
8. Gyakorlat
Vállszélességű kisterpeszben – kezek a csípőn támaszkodva
-a fej mozgatása előre néző középállásból balra 10x , állcsúcs vizszintesen mozog,
-majd jobbra 10x
|
|
9. Gyakorlat
A fej oldalirányba
hajlítása előszőr balra
10x , majd jobbra 10x.
Áll középen marad.
|
|
10. Gyakorlat
Kisterpeszállásban,
kezek csípőre téve,
fejkörzés 10x balra,
majd 10x jobbra.
|
|
|
|
11. Gyakorlat
Vállszélességű
kisterpeszben a karok
parabolaként mko
felfelé tekintenek
(ablakkal szemben)
Szemmozgató torna föntről- lefelé-felfelé végállásig 10x, majd
Átlós irányban mko ismételve
|
|
12. Gyakorlat
Kisterpeszben állva
karok kétoldalt
parabolaként széttárva:
szemkörzés balra 10x,
majd jobbra 10x.
|
|
13. Gyakorlat
Ablak előtt tekintéstorna: előszőr közelre kb 60 cm- 1 m távolságra élesítve a látásunkat, majd az ablakon kitekintve egy távolabbi fix pontra élesítjük tekintetünket 10x ismételve.
|
|
14. Gyakorlat
Kínai meghajlás szerint a
karokat a mellkas előtt
átkarolással keresztezzük
10x – mely közben Úristennek
megköszönöm a velem való
foglalkozását és kérem, hogy
vezessen minket, hogy még
tökéletesebben szolgáljam Őt
egész nap folyamán.
|
|
15. Gyakorlat
Fellélegzés: Nők lentről
a gyökércsakrától,
Férfiak fentről a soma, vagy
magasabb csakrától kezdve
belégzéssel beszívják a
csakrának megfelelő szint -
előtte kézzel a csakrát nyitjuk,
utána pedig a megfelelő spin
szerint beforgatjuk és zárjuk.
|